「肩甲骨」を開くチカラ

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「肩甲骨」を開くチカラ


背中


ストレッチやヨガなど様々な美容・健康法がメディアで紹介されていますが、中でも今注目したいのが「肩甲骨を開く」という美容法です。スマートフォンやパソコンなどの電子機器を使用する機会が多くなった現代では身体を固くする原因が増え、ストレスがかかって痩せにくい体質に変わっていっているのです。

そこで肩甲骨を開くという方法を毎日に取り入れることで、身体にあらゆるメリットをもたらしてくれます。

例えば、肩甲骨を開くことにより褐色脂肪細胞が活発に働くので、代謝が上がってダイエット効果に期待できます。
即効性がある訳ではありませんが、長期的に見て体質改善することは非常に重要です。肩甲骨を開くだけで余計な脂肪を燃焼させ、食べても太りにくい身体へと導いてくれます。

また血行を促進する効果もあるので、肩凝りや腰痛を改善し動きやすい身体にしてくれます。運動すると直ぐ疲れやすいと感じている方に特にお勧めです。血行が促進されると肌や髪も美しくなるので、総合的な美容効果を実感出来ます。

肩甲骨を開く為には、腕を上げたりして伸ばす動きを使います。これによりバストトップが持ち上がるので、柔らかく大きな胸を維持することが出来ます。肩甲骨は後ろ側ですが、身体は前後で繋がっています。なので、全体を整えるためにもしっかりと肩甲骨を解すことが重要です。

他にも、二の腕や肩周りをスッキリと見せる効果もあります。肩甲骨を開くと自然と姿勢が正しい位置に戻るので、華奢な体型になることが出来ます。肩甲骨は二の腕の筋肉に繋がっていて、動かすことで上半身を細く、若々しく保つことが可能なのです。

最後に、肩甲骨を開く方法はどのようなものがあるのかご説明致します。

最も簡単なのは、腕を回す、という単純なストレッチです。手を前に出してそのまま左右に開き、両方の肩甲骨をくっつけるようなイメージでキープします。その後また元の位置に戻し、次は上方に上げたり、後ろに回したりして柔らかくしていきます。

隙間時間に自宅で直ぐ出来るので、ダイエット効果を高めたい方は毎日少しずつ試していくと美容に役立つこと間違いなしです。



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