お風呂で美容アップ

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お風呂で美容アップ

バスタイム


仕事をしていたり子育てしていたり、なかなか時間が取れない方にとって、ながら美容はとても便利です。お風呂で美容に繋がることは沢山あります。お風呂に入る前に温かい飲み物を飲むと体を内側と外側から温めることができるので、代謝や血の流れが良くなるので湯船から出た後も湯冷めしにくくなります。

特にしょうが湯やココア、紅茶などを飲むと効率良く体を温めることができます。シャンプーしている時は頭皮マッサージを兼ねるとリラックスすることができます。両手で耳の後ろから徐々に上に上がっていくようにマッサージし、こめかみの部分までゆっくりと揉むように指でマッサージします。

頭皮マッサージをすると美髪効果や小顔効果があり、頭をしっかりと温めてから行うことで毛穴が開くのでスッキリすることができます。シャンプー後はタオルで髪と頭部の水分を拭き取り、ヘアコンディショナーを髪につけて頭をすっぽりと覆うように蒸しタオルを頭に巻きつけて5分待ちます。

日中にダメージを受けた髪に潤いを閉じ込めることができます。蒸しタオルで髪を保湿している間に歯磨きをすると若返りホルモンが分泌されます。唾液線ホルモンの一種であるパロチンが唾液から分泌され、皮膚の新陳代謝が上がったり骨や歯の再石灰化を助けてくれる作用があります。

さらに、お風呂で歯茎が温まることで歯茎の血流が良くなり、汚れや歯石が浮きやすくなります。口内の汚れや口臭にも効果的で、小顔効果も期待することができます。お風呂から上がった後は肌の水分が奪われやすいため直ぐに保湿をする必要があります。

通常はタオルで体を拭きますが、時間の短縮も考えて、濡れた状態のままオイルを体に伸ばします。そうすることでオイルの伸びが良くなり、馴染みやすくすることができます。足に塗る時に足を曲げずに行うとストレッチも同時に行うことができるので、足に溜まっている老廃物をしっかりと流すことができます。お風呂上がりは体が温まっているのでストレッチや体操を行うととても効果的です。



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