美容とダイエットと飲み物

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まつげ美容液ルミガンやケアプロストに関する情報はもちろんのこと、美容全般に関するお役立ち情報コラムを発信しています。ルミガン・ケアプロストに関する情報と併せ、皆様の美しさのためにお役立てください。

美容とダイエットと飲み物

食べ物には気をつけているけど、飲み物には気をつけていない方いませんか?

私は、朝ご飯を食べる前に、脂肪燃焼効果があり、肌を潤し、腸内も綺麗にしてくれる豆乳を100ミリリットル。(できれば無調整が好ましいです)と、ビタミンCたっぷり入っており美肌効果と食欲を抑えてくれるグレープフルーツジュース200ミリリットルを飲みます。

グレープフルーツジュースの効果か、朝から飲み過ぎてあまり入らないのかそれは定かではありませんが、朝ご飯への食欲は確実に落ちます。

そして、朝ご飯の最後に、黒酢200ミリリットル。血をさらさらにしてくれますし、疲労回復と脂肪を燃焼してもくれます。黒酢は大変酸っぱく飲みにくいものもたくさんありますが、りんご黒酢やブルーベリー黒酢といった飲みやすいものもございますので、色々と試して見てください。とりあえず、黒酢が入っていれば構いません。

日中は、できるだけ水を飲みます。デトックス効果がありますが、飲み過ぎも水中毒となり大変危険なので、大体体重÷30リットルくらいが丁度いいです。

例として50キロなら50÷30=1・6リットル紅茶、コーヒー、0カロリーの飲み物は、水の中には含まれませんので注意してください。

そうして寝る前、200ミリリットルのトマトジュース。リコピンやペクチンという食物繊維たっぷりで便秘知らず、肌を若返らせる効果があります。

できれば、塩分があまり入っていないのが好ましいです。飲み物に関して話してきましたが、気をつけて欲しいのが、飲む時間帯と、豆乳の扱い方。

豆乳ダイエットで失敗するのは、飲み過ぎが多いので、ここは注意してください。トマトジュースだけなぜ夜かと言われると、睡眠中のほうがトマトジュースの栄養素がしっかり取れるから。また他3つがなぜ朝かというと、豆乳はカロリーが多いため、最初に持ってきたほうがカロリー消費になるためと、グレープフルーツと黒酢は食事前後が好ましく、これもカロリーを最初に持ってきたほうが、消費できるからです。

すぐに成果は現れませんが、この方法で肌は若返り、体重も減りました。美容とダイエットを飲むだけで一緒に出来てしまう美容ダイエット。今日から飲み物も見なおして見ませんか?



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