肌の大敵、セルライトへのお手軽な対処法

まつげ美容液ルミガン・ケアプロストを
格安価格で通販する方法!

まつげ美容液ルミガンやケアプロストに関する情報はもちろんのこと、美容全般に関するお役立ち情報コラムを発信しています。ルミガン・ケアプロストに関する情報と併せ、皆様の美しさのためにお役立てください。

肌の大敵、セルライトへのお手軽な対処法

セルライト


脂肪と水分、老廃物が溜まった状態をそのままにしておくと、“セルライト”と言われるぼこぼことした皮下脂肪の組織が定着してしまいます。見た目に悪影響を及ぼすセルライトですが、食事制限や運動で中々無くならない事も特徴として挙げられ、多くの女性が悩まされている症状です。このセルライトを上手に除去して、美しい身体に整える方法を今回ご紹介致します。


[リンパを流してセルライト除去!]

セルライトが付く場所は人それぞれですが、主にお尻や太腿、二の腕や腹部に見られることが多いです。エステサロンではセルライト対策専用の施術を受けられるお店もありますが、今回は自宅で簡単に出来るものだけをお伝え致します。

まず、マッサージです。お風呂上がりに、1日10分程度で大丈夫です。太腿のセルライトが気になる場合、足の裏から少し強いかな、という程度の力で揉み込んでいき、ふくらはぎ、太腿、太腿の付け根まで押していきます。この時に、クリームやローションを使うと、肌への摩擦の刺激も少なくなり保湿効果が高まるのでお勧めです。特にリンパが集中している膝裏や太腿の付け根部分を丁寧に押してあげると、浮腫が取れやすくセルライトにも効果的です。

マッサージは、少しでも良いので毎日続けることが大切です。一度固まってしまったセルライトをほぐすには時間がかかるので、長い目で見て行いましょう。


[身体を伸ばして温める!]

次に、ストレッチです。全身の血行を良くして代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい身体にすることがセルライトを除去するコツです。マッサージを終えた後に、横になって脚を上げ、ぐっと胸まで引き寄せて太腿の裏を伸ばしたり、座って脚を開いた状態で出来る範囲の前屈をするのも全身が伸びるのでお勧めです。ポイントは、ゆっくり行い、一度伸ばしたら15秒程キープすることです。


[身体の余分なものは排出しましょう!]

最後に、食生活でのセルライト予防・除去法です。当たり前のことですが、脂質や糖質を摂りすぎるとセルライトを増加させてしまいますので、控えめにすることが重要です。また、セルライトは水分の過剰摂取でも増えてしまいます。水分と一緒に多めの塩分を摂ることは浮腫の原因を増やしてしまうので、注意しましょう。

具体的には、老廃物や塩分を排出しやすくする“カリウム”を積極的に摂取する方法が有効です。ナッツ類やほうれん草、バナナや豆類に含まれており、飲み物だとトマトジュースがお勧めです。

余分なものを外に出し、効率良くセルライトを撃退することで自信を持って肌を露出することができます。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。



ホーム RSS購読 サイトマップ
トップページ ルミガンについて ケアプロストについて ラティースについて