美容にお勧めの発酵食品

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美容にお勧めの発酵食品


美容にお勧めなのは、発酵食品です。それは、酒粕・甘酒・乳製品・味噌・納豆などです。発酵食品は、取り入れると、酵素に変化し、それは代謝酵素というものになります。この酵素が、見直されています。代謝酵素は、他の酵素、食物酵素・消化酵素にも作用し、そのバランスをとります。このバランスは、健康に、美容に大切です。

美容は、サプリメント・美容液で取り入れることが重視されやすくなっています。でも、基本の身体ができていないと、何を取り入れても、効き目はいまいちになります。健康な身体を作ってなお、補助のものがあることが、美容につながるのです。

サプリメント・美容液は、作られたものです。なるべく、普段の食事から、健康食を取り入れることをお勧めします。代謝酵素の代表、酒粕は、科学的にも、美容に効果のあるものです。その食べ方は、多くありませんが、効果は一番なので、なるべく取り入れることをお勧めします。

甘酒なら、一人分のものも購入できるので、ジュース替わりに飲むことが出来ます。乳製品は、乳酸菌がなるべく腸まで届くものを選びます。腸まで届くと、食物繊維の働きをしてくれます。便秘の解消に効果があります。味噌・納豆は、血液をサラサラにする効果もあり、肌に潤いを与えます。保湿効果にとてもいい食品です。

健康は、腸内環境が良くなることで、促進されます。便秘をなくし、ガスが溜まらない状態を作ることで、肌の状態も良くなります。毎日、何かしらの発酵食品を取ることで、腸内環境を維持し続けることができます。排出物は、善玉菌まで排出されるため、新しい善玉菌を補給することが大事なのです。

もし、逆に下痢気味の方がいらっしゃるなら、その方は、便秘はないけれども、善玉菌は、排出されやすくなっています。同じように善玉菌の補給は大事です。腸は、便秘も下痢も、悪い状態です。どちらもないことが一番いい状態なので、それに向けて改善していくことをお勧めします。



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