脚をスラリとさせたいなら

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脚をスラリとさせたいなら


脚がスラリと伸びた女性は美しいですね。また普段から自分の健康管理ができていそうなイメージすら持ってしまいます。例え胸に張りがあっても、ウエストがくびれていても、脚が太いとどうでしょうか。正直全体のバランスとしては良くありません。やはり脚もスラリとしていた方が美しいものです。さて、脚が太くて悩んでいる人は多いのではないでしょうか?実はその原因はあなたの普段の立ち方と歩き方にあるかもしれません。そこで紹介したいのが腕組みウォークです。

・脚が太くなる原因は
脚が太くなる一番の原因は、普段の立ち方と歩き方にあります。どういう事かと言いますと、立ち方と歩き方に癖があると下半身の不必要な筋肉まで使ってしまい、無駄な負荷がかかります。その事でその部部が鍛えられて脚が太くなってしまうのです。

・立ち方と歩き方を変えよ
筋肉というのは本来は、体の左右均等についているものです。しかし、片足重心で立つ。膝を曲げて歩くなど普段何気なくしている事が、体の特定の箇所に負荷をかけます。そして徐々に筋肉のバランスを崩していきます。また、筋肉のバランスが乱れるとボディラインは崩れてきますし、背骨が圧迫されて肩こりや頭痛、腰痛などの原因もつくってしまいます。その乱れた筋肉のバランスを整えてくれるのが、腕組みです。これはどうするかと言うと、脚をそろえてまっすぐ立ち、腕を後ろで組むだけです。腕を後ろに組むことで期待できるのは全身の筋肉のバランスが整い、骨格のゆがみにも効果があるという事です。そして、この腕組みを歩き方に応用したのが腕組みウォークです。これなら、誰でも簡単に体幹を使って歩く事ができます。

・欧米の人が脚が細いのは歩き方が違うから
日本人に比べれると、欧米人女性は細く美しい足をしていると言われています。その原因は歩き方です。通勤など日常的にヒールを履く機会が多い日本人女性は多くの場合、無意識のうちにも太ももやふくらはぎを鍛える歩き方をしていますから、脚が筋肉で太くなるのです。欧米人の場合、体感メインの歩き方をしている人が多いのです。ですから、歩いているだけで自然に細く美しい脚がつくられているのです。思い当たる人は体幹を使った腕組みウォークを生活に取り入れてみましょう。





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