ボディーケアでダイエット効果も!

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ボディーケアでダイエット効果も!

皆さん、ボディーケアはされていますか?
お風呂上がりにボディークリームを塗るだけ..なんて方は、少しマッサージを加えるだけで、お肌が引き締められ、さらに美容、ダイエット効果も得られちゃいます♪

1.皮下脂肪を刺激
皮下脂肪、皆さんも気になりますよね!ボディークリームや、オイルを塗るときに、少し強めに肌を、圧迫して押しながら、塗ってみてください。普段使わない筋肉が、刺激されて新陳代謝が高まるんです。新陳代謝が高まると、消費カロリーが増え、今まで通りの生活をしてても、痩せやすくなり、ダイエットに繋がるんです。さらに老廃物や、セルライトを失くすためには、ボディークリームや、オイルを塗ったあと、人差し指と親指で体を摘まみます。結構痛いかなと思うくらい摘まむとセルライトを減らせます。お風呂上がりは、皮膚が柔らかくなっており、さらに効果が期待できます!

2.老廃物を流す
体にたまった毒素や老廃物を、流していきます。流す方向は、心臓から遠い部分から、近い部分へです。もし足の老廃物を流したい場合、手のひら全体を使います。手のひらで、足ぎゅっと掴み、足の先から、太もものつけ根へと老廃物を流していきます。さらに、老廃物を流していくため、足の先から、雑巾を絞るように両手で、ぎゅっぎゅっと、揉んでいきます。下の手が右回転、上の手が左回転と、逆回転させて絞ります。

3.温める
全身を、ボディークリームや、オイルでマッサージが終わったら、体を温めていきます。肩や首、足などをレンジでチンしたタオルなどの温められる物を、それぞれ装着し、布団をかぶって、20分〜30分ほど体を温めます。そうすると、凝り固まった筋肉をほぐすことができ、新陳代謝がアップし、肌艶が良くなります。女性だと、冷え性改善に効果があり、重い生理痛などにも効果があります。

いかがでしたか?ボディーケアをすることで、肌年齢を若返られせて、メリハリボディを手に入れちゃいましょう♪

ボディケア








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