体調不良とダイエット

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体調不良とダイエット


体調不良


ダイエットする女性は多いと思いますが、実際に挑戦して成功した人はそう多くはないと思います。人それぞれやり方は様々で、結果も違います。

私もダイエットに何度も挑戦したことがあり、失敗を繰り返しました。不思議と、ダイエットをしよう!と思えば思うほど、気合が空回りしてうまくいきませんでした。

そんな気合いだけの私も、過去にダイエットに成功したことがあります。ダイエットというのか自然にというのか、とにかく体重が徐々に減っていって気分が良かったです。

でもそんな明るい気分とは裏腹に、実際に私は体調不良でとてもつらかったです。
どんなダイエットをしたかというと、体の不調の時に食事量を減らすというものです。本来ならばこのダイエット法は良くないのですが、私の場合、この体調不良がきっかけになってダイエットに成功したのです。

実際にダイエットできたのは体調不良の時だけではありません。健康になってから食事には注意しようという気になり、そこからダイエットと言えるような生活が始まりました。

具体的に言うと、ゆっくり噛んで食べるダイエットです。体調が悪くなる前の私は早食いで、どんなものでもあまり噛まずに飲み込んでいました。そこから胃腸の調子を悪くして、良く噛むようになりました。

早く食べることはダイエットの天敵。満腹中枢がなかなか刺激されずにどんどん食べてしまうわけですから、痩せられるわけがありません。

そのことを知っていた私は、体調不良になってからゆっくりと食事を取るようになり、以前よりも食べる量が減りました。

ガツガツ食べると胃腸に悪いということはわかっていたから、とにかく胃腸の調子が悪くならないように食べてました。もちろん今も継続しています。

正直、体調不良がきっかけでダイエットをすることになるとは思いませんでした。結局ダイエットにはきっかけが必要なのです。ただ単純に体重を減らしたいからダイエットをしようなんて思っても成功しません。私のきっかけはあまりよくないものですが、とにかくダイエットをする時はきっかけを作ることが大切だと思いました。




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